- 主题:自由泳三个来回就累屁了
只会一侧换气
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
--
FROM 49.78.210.*
有这么容易吗，求秘籍
【 在 need02 的大作中提到: 】
:
: 好好练呼吸吧，呼吸练好了，自由泳游2个小时就和走路2个小时一样
: --
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
--
FROM 223.104.159.*
一侧换气瞬间基本能做到头的一半在水里，看来还是呼气不顺畅
【 在 need02 的大作中提到: 】
:
: 呼吸呼吸，一定记住头入水后一直往外呼气，最好是用鼻子（鼻子加口也可以），头出水吸气（用口），你2-3趟就觉得累肯定是呼吸不好，很大原因是往外呼气不充分，自己感觉呼气很充分，其实不然，慢慢的，血液中二氧化碳浓度逐渐升高，你也就感觉游不动，长距离不行了
: --
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
--
FROM 223.104.159.*
水性还不错从小自学成才，目前游泳姿势也算有点样子，除了游泳还跑步每次15公里
【 在 piloot 的大作中提到: 】
:
: 不熟水性，姿势没用
:
: --
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
--
FROM 223.104.159.*
我手臂没问题就是呼吸不行
【 在 tmpat 的大作中提到: 】
:
: 我能游200，拼尽全力能游300，然后手酸得不得了，再也抬不起来了。大概需要力量训练？
: --
:
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
--
FROM 223.104.159.*