自游泳夹板游，到底是练啥的？

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主题:自游泳夹板游，到底是练啥的？
12楼|scu|2020-08-21 13:20:47|展开
也可以用膝盖夹
【在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 以前以为是练手的，发现不太对劲，只能手不发力、张开大点，就肯定不会翻车了，但这明显动作不对对。
: 倒是呼吸练好了，头低屁股高，呼吸窗口比较短。
: 另外，夹板老掉怎么办，尤其是用脚掌夹的时候
: ...................
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20楼|scu|2020-08-21 23:08:07|展开
本人案例，夹板划臂和扶板打腿练习100次以后（每次各500米），爬泳速度提高20%。这种分解练习能帮助领悟教学视频中的要点，比如左右平衡，划臂节奏，一半泳镜出水换气，超直姿态，大腿发力打腿。
【在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 还是讲回正题，这夹板长自，到底有什么训练效果？要纠正什么姿势？
: 如果没用，纯粹为了轻松，那我就不练了
:
: ...................
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