今天第一天私教课，受益匪浅！
先游了一下自由泳，教练说我划到后面太松，甩手，前移没有提肘，而是侧向甩。脑袋在水中没有向下看，导致上半身比较高。
然后让我练后划，转体，提肘，手指擦着水面前移，送肩，五指同时入水。
换气要求脑袋歪过去，紧贴另一只上臂，让嘴的位置尽量高，以便实现半个眼镜在水下。而且希望我双侧能换气。
再游了一下蛙泳，教练说我的手臂在划臂的过程中有下压，这导致了上半身没有办法起来，没有办法游波蛙。前伸和划臂要清晰。蹬腿后要迅速把身体调整到水面再划臂。
蹬发大划臂的时候，身体上浮太快，需要上半身下压一点，直到第一次蹬腿完成刚好浮出水面。
多练习双臂夹耳流线型，多压肩
蝶泳节奏不对，划一次两打腿，手往前的时候太紧张。然后我们在陆上改了下节奏。
问题一大堆，都已经是习惯动作了，上课时改不过来，顾了这个顾不了那个，很僵硬，只能回来练了
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修改:daturann FROM 58.101.161.*
FROM 115.196.106.*

我们小区一个游泳教练推荐给我的，据说国家队退役，不过我要开单程一个小时车跨区去上课，而且一节课要360
又远又贵，所以我跟教练约两周上一次课，她也同意了
其实我本来想着好好学一下蝶泳和仰泳的其它顺带，蝶泳很烂仰泳不会，不过教练第一节课就一直在教我自由泳蛙泳，临结束了才让我蝶了25然后说我节奏不对。。。。跟我想的有点不一样，不过我也没好意思让她改计划
总之，第一节课我还是很满意的，解决了我多年来两个疑惑，另外对我各种细节都提出问题，我已经不会划臂了。。。。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 这课太值了！！！
: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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