游的挺郁闷，不知道怎么提高了。



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指点的好认真，谢谢老大。
为难的就是找不到人给自己拍照纠正
（1）身体起伏不会
（2）我觉得左右有点不对称的，只能努力看着水底白线，保持不动，但其实不知道左右晃不晃
（3）高肘我是呼气的时候在看自己的手臂，感觉高了，但其实不知道到底高不高。

另外，请教老大，
（1）500米大腿夹板我决定开始尝试练习，但是，6划一换气?确定不是四划？
（2）没人拍照或纠正的人，自己如何察觉自己的姿势呢？有啥神器吗？

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 游到后面身体会明显起伏吗？会就练浮板抬头打腿
: 左右对称吗？不对称就练大腿夹板划臂，500米起练，6划以上一换气，尽可能延长手臂在水面的距离，肩膀尽可能前移，手指尖去够前方，伸到伸不了了才入水，前伸和划臂都不过中线，五指一起入水
: 水下高肘划水吗？从手指尖开始发力，小臂发力，屈肘，大臂发力，然后后推
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听起来是这个道理也
谢谢
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 因为打腿耗氧很大，所以把腿夹起来减少了耗氧，就可以划很多下，像我三千肺活量，夹板划臂可能可以八划一换气。正常游三划一换气就要累死了
: 减少换气是为了让你更容易发现不对称，换气那一下身体失衡左右不对称，剩下五次都可以观察调整
: 为什么要500米起练？要连续的，到边也不要把板摘了。因为短距离你体能充沛问题不容易暴露，长距离游到累了什么问题都会暴露出来。如果500米你觉得太轻松可以1000米
: ...................
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   对，关键是胳膊要粗壮，不是说力气大，而且划水面积实在是大

【 在 jjfz (每天两壶茶) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 500米自由泳12分，1000米24分
: 发信站: 水木社区 (Sun Aug 30 11:26:51 2020), 站内
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: 这个成绩不需要这么专业吧，二次腿就行
: 我就不会打腿，根本不走的那种，二次腿也就是平衡身体
: 只要胳膊粗壮，1000米泳到20分钟并不难
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: 【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: : 因为打腿耗氧很大，所以把腿夹起来减少了耗氧，就可以划很多下，像我三千肺活量，夹板划臂可能可以八划一换气。正常游三划一换气就要累死了
: : 减少换气是为了让你更容易发现不对称，换气那一下身体失衡左右不对称，剩下五次都可以观察调整
: : 为什么要500米起练？要连续的，到边也不要把板摘了。因为短距离你体能充沛问题不容易暴露，长距离游到累了什么问题都会暴露出来。如果500米你觉得太轻松可以1000米
: : ...................
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:    我能忍受寂寞，只是不喜欢寂寞
:    我不喜欢寂寞，只是常处于寂寞
:                －清华大学电子系eda实验室驻SMTH拒绝吃喝办事处处长JJFZ
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: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 114.246.81.85]
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