主要靠腿的话，说明你的蝶泳腿是完全错误的，别练了，先纠正动作吧
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 上课后去练了两次了，每次打8个25米
: 我觉得大概每次只有一两趟腹部有点感觉，其它时候主要还是靠腿
: 有感觉那几次。。。。。就是虽然拿着浮板脑袋在水面上，依然努力让胸以下上抬靠近水面，把肋骨间的肌肉韧带拉开。其实跟浮板抬头自由泳腿差不多，自由泳是把大腿向上抬起来，然后鞭状打下去。蝶泳改成把腹部抬起来，然后打下去。
: 现在腹肌还没，抬起来有点累，做鞭状用力更累，绝大多数的时候不行，得练
: 最近同时在练仰泳腿，除了肩膀似乎松了一点，暂时打得还毫无感觉。。。。
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发自「今日水木 on Android」
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