- 主题:自由泳50米，45秒，如何提高？
请问每次要练打腿多少米,500/每周三次
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 男的进不了40，就是没有练打腿。
: 练三个月打腿，分分钟进38。
: 想进35除了腿还要改手，进40光练打腿足够了。
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好嘞
每次打退50x6
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我最近学仰泳打腿打500，是因为打50米我快不起来，完全没肌肉，所以退而求其次先练长的，打一段时间习惯了以后再改练打短了。要想快速提高肯定得练打短了。
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今晚游感觉自由泳50米能1分钟
打退50米要一分半
一分钟内真不容易啊
我是中年大妈
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 每次50米打6组吧，最好能1分钟内
: 一周三次
: :
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好的
谢谢指导
苦练打腿
还想请问一下
仰泳练习打退
是抱着浮板打腿练习吧
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 自由泳女的50米到不了50秒，那肯定是腿的问题，不管体能多差。
: 女的蛙泳50米到不了60秒，那肯定也是腿的问题（包括节奏），不管体能多差。
: 自由泳打腿50米1分半肯定是太慢了。
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