- 主题:今天游完自由泳，整个后背两侧非常的酸爽，感觉找到些划水感觉
屈肘，抱水，推水，终于有了些感觉，走水比之前明显强了。但是手臂经常打直的过早，导致推水效果不佳，继续练习
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FROM 111.201.72.*
我现在打腿就只是保证不往下沉
【 在 jillatsh () 的大作中提到: 】
: 我总感觉我的腿是摆设。。主要靠臂。。
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FROM 111.201.72.*
不大习惯夹板，容易翻车，转体弱项
【 在 jillatsh (mangguo) 的大作中提到: 】
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: 【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: : 我现在打腿就只是保证不往下沉
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FROM 221.221.93.*
肩线要比髋线转动幅度略大些么？
那身体会有一些反拧的感觉？
我理解是整个身体像个平面，一起转动
【 在 daturann () 的大作中提到: 】
: 翻车说明核心不好，下半身应该是很稳定的，上身转体幅度大下身转体幅度很小，上下半身应该是基本不影响的
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: 【 在 redgladi 的大作中提到: 】
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FROM 221.221.93.*
刚刚B站学习了，短距离尽量保持髋部稳定，长距离划水频率底，为了更好配合推水，髋部转动可以多一些，但嘴好小于肩部转动，要感受核心的扭力。
【 在 TonyLeung (福建大学调理劳务系) 的大作中提到: 】
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: 上半身大点，下半身小点能不转最好
: 要是同平面，就没扭力了，脚也光侧打效果不好
: 【 在 redgladi 的大作中提到: 】
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FROM 221.221.93.*