- 主题:[求助]自由游如何提高？能连续游3、4千，但是速度很慢
我也关注这两个人，讲的很好。不是没啥用，是需要时间，你要想进步就需要分解练习，我自己体会就是需要练习到一定程度才能做到，对他们的讲解的某一句话才有体会。你不分解、不刻意练习，然后不进步很正常啊。
【 在 Mumuu 的大作中提到: 】
: 晚上去游的时候数了下划水，50米得54-56下的样子，划水效率需要大福提升
: B站上关注了几个教游泳的博主，“双旭教游泳”，“梦觉教游泳”等等，讲的是不错，但是好想没啥用
: 另外，晚上陪小朋友（6岁女孩，刚学游泳6次，还只会带着背带扶板打腿）打腿，居然打不过，100米要4分多重，打腿也有很大提升空间。
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FROM 117.107.7.*
手腿都要分开练 你能游2000的体力 就可以腿500浮板单臂500夹板500配合500 然后每一种分解里面还有很多种练法 暴打包干 戴掌 你就随便跟一个教练的视频练下去就对了 没过自己那关就不要着急往下走 每次分解练习的量大于配合游就对了 你练过半年一年再说 偶尔找教练指点下 不然容易错误动作固化
【 在 Mumuu 的大作中提到: 】
: 谢谢指点。说的很对，必须分解练习和刻意练习才能有进步。
: 我准备一改以前下水直接游两千然后走人的做法，开始加上分解练习了
: 只是不确定哪些分解练习是有效的？
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FROM 223.104.39.*
我喜欢分解 也蹬了好久的蛙泳腿 但速度一直不变 也是心塞
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 最近好不想分解，打腿都敷衍了事，越来越慢
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: - 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 223.104.39.*