- 主题:初学自由泳请大家帮忙纠正动作
花钱学过十几节课，没集中练过打腿和划水，能游起来，感觉速度慢，前进不连续，换气不充分，特别累，游不多远
请板上的达人帮忙看看动作的问题，应该怎样提高？感谢大家
https://v.youku.com/v_show/id_XNTA2NTUyNzk4NA==.html
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FROM 218.30.113.*
嗯嗯，游的时候感觉不明显，看视频明显头太突兀
【 在 wuxiao 的大作中提到: 】
: 别的毛病先不说，换气抬头过高，动作变形，自然累
: 【 在 bxhsix (笨小孩6) 的大作中提到: 】
: : 花钱学过十几节课，没集中练过打腿和划水，能游起来，感觉速度慢，前进不连续，换气不充分，特别累，游不多远
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FROM 218.30.113.*
谢谢哈，我挨个琢磨琢磨
【 在 h8299 的大作中提到: 】
: 1.两腿分太开
: 2.左臂划水不完整
: 3.左侧转体不充分，换气抬头了
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FROM 218.30.113.*
我媳妇拍视频说还没有旁边的蛙泳快。。。。浮板打水头抬不起来，说明打腿问题很大吧
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 慢慢练吧，游起来核心乱晃，不怎么走水，数了一下25米31个动作，这个效率提升空间很大。练练打腿提高一下核心，其他的慢慢再来吧
: 【 在 bxhsix (笨小孩6) 的大作中提到: 】
: : 花钱学过十几节课，没集中练过打腿和划水，能游起来，感觉速度慢，前进不连续，换气不充分，特别累，游不多远
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FROM 218.30.113.*
抬头打腿对我来说尤其难。天生缺少体育细胞，身体比较僵硬，协调性差
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 嗯，打腿得抬着头才行
: 比蛙泳慢没关系，饺子馆里面80%的爬泳比我蛙泳慢，包括我自己
: 【 在 bxhsix (笨小孩6) 的大作中提到: 】
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FROM 218.30.113.*
我头抬的高，主要是因为转体不够吗？
【 在 veeka1 的大作中提到: 】
: 转头呼吸时要右肩下沉在下面 划手打腿如不能使身体升高吸气 右手臂轻轻压下水 一定要练两边呼吸 不然你右臂入水不好看 高肘移臂时肘部过头后慢慢入水
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: 修改:veeka1 FROM 117.136.6.*
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FROM 218.30.113.*
唉，感觉自己没有啥希望了，协调性太差了
【 在 jillatsh 的大作中提到: 】
: 分组一个动作一个动作练吧 感觉从头到脚都有提高空间
: 先腿 扶板或者气管
: 然后直臂划水 这个水平先别着急弯臂了 直臂闷水划手 或者带气管
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