- 主题:游泳锻炼效果到底怎么样？为什么连续游2000米也不觉得累？
我游一千就累死了
我教练说有氧两千起步，我说我从来没有游超过一千的
关键是心跳，游完测一下，达不到150，那下次还可以快一点
【 在 kbswkj 的大作中提到: 】
: 跑步两千米已经累的不行了？啥原理啊
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FROM 115.198.7.*
？？
蝶泳我只能50米啊。。。
自由泳一千我就累死了，再远一米都不行。体能是真的很差。。。其实以前只会蛙泳的时候，游一千也累死
有次连着游了四天，每天一千蛙，第五天起床的时候眼睛都肿了
我教练的说法是有氧至少两千起步
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 那不一样，你是蝶的。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 36.24.202.*
但是体能不行，教练要求的动作你是做不出来的，或者做不到位的
所以我觉得教练的要求是对的，只是我体能太差，按她的下限要求做会累死
有一次她还让我游完了测心率，我大概有160了，感觉已经要死了，她说看来强度不大啊，这还是有氧
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 你教练太高标准了，就像本版的诸位男同胞一样^_^
: 来自 LYA-AL00
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FROM 36.24.202.*
跑步。。。我好像也只能跑一千，最多两千，休闲也不行，跑不动。。。。
就是体能非常差。。。
游泳不比赛，其实确实不怎么费体能，就那么漂着随便动动也能前进。
不过慢悠悠游也做不到，因为太无聊了，但是一使劲就很累
我要是每次去游一千，一个月减十斤很容易
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 所以这就是我这种没肌肉的地婧跟大神的差距。
: 我跑步休闲跑，3000米也累了。
: 走路休闲走，一万米也累了。
: ...................
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FROM 36.24.202.*
我只会蛙泳的时候，觉得臂力不行，上肢累了的时候腿一点感觉也没有
后来学自由泳，游了十几年，现在发现腿废了
最近在练蛙泳腿。
现在游蛙泳，上肢不累的时候腿已经累了，第一次练习的时候没蹬两下抽筋了。。。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 那对她是有氧，对俺就是妥妥的无氧了（捂脸）
: 我从小到大但凡跟上肢有关的体育测试就从没及格过，啊我为什么要学游泳，一辈子平蛙到老不香吗（继续捂脸）。。。。
: 你肯定比我强太多了，比上不足，比下绰绰有余^_^
: ...................
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FROM 36.24.202.*