- 主题:游泳锻炼效果到底怎么样？为什么连续游2000米也不觉得累？
那不一样，你是蝶的。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我游一千就累死了
: 我教练说有氧两千起步，我说我从来没有游超过一千的
: 关键是心跳，游完测一下，达不到150，那下次还可以快一点
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你教练太高标准了，就像本版的诸位男同胞一样^_^
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: ？？
: 蝶泳我只能50米啊。。。
: 自由泳一千我就累死了，再远一米都不行。体能是真的很差。。。其实以前只会蛙泳的时候，游一千也累死
: 有次连着游了四天，每天一千蛙，第五天起床的时候眼睛都肿了
: 我教练的说法是有氧至少两千起步
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那对她是有氧，对俺就是妥妥的无氧了（捂脸）
我从小到大但凡跟上肢有关的体育测试就从没及格过，啊我为什么要学游泳，一辈子平蛙到老不香吗（继续捂脸）。。。。
你肯定比我强太多了，比上不足，比下绰绰有余^_^
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 但是体能不行，教练要求的动作你是做不出来的，或者做不到位的
: 所以我觉得教练的要求是对的，只是我体能太差，按她的下限要求做会累死
: 有一次她还让我游完了测心率，我大概有160了，感觉已经要死了，她说看来强度不大啊，这还是有氧
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所以这就是我这种没肌肉的地婧跟大神的差距。
我跑步休闲跑，3000米也累了。
走路休闲走，一万米也累了。
让我坐着休闲坐，三小时也累，
躺着休闲躺，十来个小时也累，
因此，不敢想象游泳休闲游。。。。
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 这，我要是休闲游泳，游一万米也不累，当然估计要大半天，跑步休闲跑，一万米也没不累，当然不能跟跑马的比
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其实真的至于，我再慢的速度，连续跑三公里也累得要死，配速8，我感觉不能更慢了。。。
一般我都快跑一小会走一小会，不然心率蹭蹭蹭就160了。
据说运动是从小训练打的底子，小时运动得太少，终身体能都不行。
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 这个不至于吧，我现在主要是体重过重，跑步通常不超过5km，慢跑很舒服的，一段时间中断，比如一周以上，通常也就一千米内有一点胸闷气喘，过了这段后面就顺畅了，越跑越舒服.速度可快可慢，感觉气喘就慢下来即可，只要是跑，哪怕速度再慢也比快走强
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嗯呢，我就是上肢不行，太不行了。最近在练自由泳，就是划不动水，估计我也要游个十几年才能达到你现在的水平。
希望自己到时有肩膀，有胸肌，有肱三头肌，改变锁骨下面数肋条的难民状态～～
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我只会蛙泳的时候，觉得臂力不行，上肢累了的时候腿一点感觉也没有
: 后来学自由泳，游了十几年，现在发现腿废了
: 最近在练蛙泳腿。
: 现在游蛙泳，上肢不累的时候腿已经累了，第一次练习的时候没蹬两下抽筋了。。。
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太感谢了，你的指导对我重建信心帮助特别大^_^
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 我觉得把自由泳练好，除了加强上肢力量的训练外，还要强化核心肌群的锻炼，我一般练健腹轮，腰腹的力量强了，划水也会轻松一些.扶板打水反而不用那么刻意去练
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我走20公里就累。。。。（捂脸，人跟人差距好大）
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 不说成绩就是耍流氓，你走路20公里也不怎么累啊
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