- 主题:自由泳身体上下漂浮
划手转头换气那一下身体漂起来，换气后头回正时身体向水中沉。身体不能一直保持在一个水平面上，主要原因是核心力量不足吗？
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补充一下，是比较偷懒的一次腿游法。
【 在 idea 的大作中提到: 】
: 划手转头换气那一下身体漂起来，换气后头回正时身体向水中沉。身体不能一直保持在一个水平面上，主要原因是核心力量不足吗？
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谢谢这么细致的指导，因为去年没怎么游，今年刚恢复游一个月，前几天确实发现呼吸抬头，这几天在矫正，争取换气时脑袋枕在胳膊上。
另外就是目前只会单侧换气（右侧），所以身体偏，右侧转体基本能到位，但是左侧转体弱，左手抱水划水非常差。左右不对称可能也是造成身体上下漂浮的原因之一。现在每次游先打卡固定距离，然后就是练习基本动作，主要以划手和夹板游为主。打腿教练（孩子的教练）觉得还可以，最近没有重点练了。
【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 你没发视频，但是看描述吧，你应该是挺典型常见的一个，就是有点像抬头呼吸，
: 头和脖子还没完全适应转头动作。
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打腿相对来讲不是弱项，之前基本上每次去游都要练，基本能保持在水面或靠近位置。
【 在 IrnBru 的大作中提到: 】
: 很明显是打腿不行，二次腿可以，但要有效，至少能把下半身打平。
: 对lz的水平，还是老老实实多打几次腿吧。
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