- 主题:自由泳不会换气
先练抬头扶板打腿，水里的平衡先找不到是换不了气的。
然后练手固定不动一手在前一手在后的打腿时的换气，要注意不要抬头，头顶的方向是不动，头只是单纯转，可以用后脑勺找肩或胳膊的方法。这个动作一般人的柔韧性应该是出不了水，要配合转体，只要能换到气就好，不要转太多体。
【 在 huaxia048 (huaxia048) 的大作中提到: 】
: 只会蛙泳，想学自由泳，发现歪头根本露不出水面，还特别容易呛水，大家有什么好办法起步吗
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没有笔误，就是这样转头的啊。
一手在前，脸转向另一侧，后脑勺可不就在这边胳膊这边了。
初学者经常犯的一个错误就是抬头，用这样的方法可以很大程度上避免。
【 在 TonyLeung (福建大学调理劳务系) 的大作中提到: 】
: 后脑勺找肩或胳膊，是否笔误？实在理解不了
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累是正常，不往前走就是动作有问题了，一是看是不是锄头脚了，起来那么早看身体位置是不是太低，屁股要露出水面的。
【 在 waye (瓶子) 的大作中提到: 】
: 打腿很累而且不往前走
: 哈哈
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