能进24就能进22，要么再扣扣动作细节，要么练练上肢力量。
【 在 mmq1231 的大作中提到: 】
: 之前一千米一直在26分多最近4次都在23分半到24分之间原因可能是手臂在划水推水上有点改进常来版上看看高手的帖子和回复收 ...
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