一手拿一个浮板，练习浅水池原地猛蹬池底翻
熟练之后再在池边练习翻转蹬壁

【 在 veeka1 @ [Swimming] 的大作中提到: 】
:
: 一直憋着呢 现在原地翻滚翻得东倒西歪
: 【 在 h8299 的大作中提到: 】
: : 对，鼻子吐气
: :
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