我报班学的自由泳，12节课，花了11.5节课学会自由泳，半节课指点了一下蛙泳的技术要点。
11.5节课当中，前6节单独学和练打腿、手臂、单侧换气，上述单个动作的结合我用了5.5节课。
但是只能是基本掌握自由泳的动作，根本做不到千米20分这样的要求。
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