- 主题:自由泳单臂游异侧呼吸，非常难，老喝水
呼吸侧不划水没动力，划水手又处在刚移臂、前伸的时候浮力减小身体下沉中，这时候强行想呼吸每次都喝水，好痛苦
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FROM 219.128.144.*
学会游慢，减少划水频率，身体伸直
【 在 TonyLeung (福建大学调理农务系) 的大作中提到: 】
: 呼吸侧不划水没动力，划水手又处在刚移臂、前伸的时候浮力减小身体下沉中，这时候强行想呼吸每次都喝水，好痛苦
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FROM 211.145.40.*
自由泳呼吸时没有停顿点 把握时机吸一囗 如果是身体下沉的多 估计是打腿不好。呼吸时下巴上翘 头向下 不划水的前伸手臂可以轻轻下压
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FROM 111.25.115.*
练单臂划水，单侧呼吸。练好了在再练习双侧呼吸
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FROM 114.254.2.*
两个问题
一是打腿要过关，保持足够动力
二是肩膀柔韧行不行，伸平不行就向下斜插，身体位置保持住了，一送肩，身体侧过来了就能呼吸了
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FROM 114.241.70.*
这个异侧是挺难的，越憋气越乱，越乱越憋气，最后就成挣扎了。
实际上应该类似于侧泳打腿，脸转到朝上，借点划手的速度。
似乎“划水手又处在刚移臂、前伸的时候浮力减小身体下沉中”这个感觉不对，应该尽量平稳，不要有明显起伏，在平衡的高低位置靠转体转脸找呼吸位置，头前伸，眼看后上方。
如果有高于平衡点的抬高，必然会有报复性的下沉，就会起伏了。要是靠前伸的手下压不呛水，那这练习就无意义了，但很容易变成这样。
不然先练练侧身打腿，然后再加划手，开始的时候划手不要使劲，比划动作的感觉即可，找到平衡平稳滑行的感觉了再加划手的力。
浮力差点可以先带个小浮漂，改掉下压和起伏的毛病再取掉。
还有就是可以先不要呼吸，就做呼吸的样子，憋一口气来几下找那个感觉试试。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 呼吸侧不划水没动力，划水手又处在刚移臂、前伸的时候浮力减小身体下沉中，这时候强行想呼吸每次都喝水，好痛苦
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修改:MidNiter FROM 114.243.120.*
FROM 114.243.120.*
划臂的过程下沉说明身体平衡控制不行，如果做好了就可以随心所欲地保持在水中任何深度角度和停顿时间
我觉得应该是你的腰部不稳定
我学蛙泳的时候，蹬腿练了很久，腰部比较稳定，后来又先练了几个月扶板抬头自由泳打腿，再学自由泳就没遇到什么问题
最近我在练打蝶泳腿，就发现很难随心所欲控制身体的深度，在不同深度完成打腿。我觉得可能就是因为蝶泳的腰是动起来的，我的胸部稳定性不行，所以控制不了
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 呼吸侧不划水没动力，划水手又处在刚移臂、前伸的时候浮力减小身体下沉中，这时候强行想呼吸每次都喝水，好痛苦
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修改:daturann FROM 36.24.202.*
FROM 36.24.202.*