40多秒的话，可以13米的样子单手长划出水换一口，这口感觉作用不大但是也有用的。然后闷头猛刨两个八拍，再换一到两口气到边。
不要憋到实在感觉憋不住再换，除非是要到边了。
因人而异吧。以上供参考调整用。
【 在 hulili 的大作中提到: 】
: 感觉一口气不换气，40多秒也能憋，那样后程对速度有影响么
: 一般情况下40多秒的换气策略是啥？
: 请教
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