手扶岸边，趴在水面，练习吐泡泡侧边换气
换10次一组
每次练10组

之后再练习自由泳换气可能会好点

【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
:   自由泳。
:
:   下一步如何继续推进？
: ...................
--来自微水木3.5.11
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