非常非常感谢！ 我去试试，换气对俺这个瘦爷们儿来说太难太难了，好多年都没学会

【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 换气是第一步，也是最关键的一步。
: 分解动作如下：
: 1.在浅水区，手扶岸边，头埋入水中吐气，抬出水面吸气，间隔从5秒一次，变成1秒一次，练习半小时后，动作定型。
: ...................
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