- 主题:Re: 累得不想动了
慢慢来吧
还是没学会用核心和大肌群发力
我现在每天都2~3K，其中还有500自腿500蝶腿，没什么反应
坚持下来就好了
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慢慢来嘛
我感觉你这么搞容易受伤
感觉手臂和肩膀用力太多，肩袖很容易受伤的。一定要注意高肘，背部发力
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我还差得远呢
: 来自 LYA-AL00
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要我说，先学会无论是蛙还是自，先把身体搞平了比什么都重要。慢一点没事，别总哪哪都发力
做到身体高平直，就能战胜水里80%的人
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 是的，太感谢了。
: 所以我打算周末歇歇，对着镜子先练好陆上动作。
: 来自 LYA-AL00
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