- 主题:百米2分20秒想进入2分以内，需要如何练？
你是男的还是女的呀？
如果是男的
根本不用练力量
只要能游得不晃就可以做到
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女的要游那么快干什么嘛，女生最重要是要游得好看
不过我认识的女的千米游进18分的也有几个，也没专门练力量。多练练核心比较重要
女的柔韧性好，很容易做到高平的，把核心练好了，腰就能顶直了。别玩肩驱，用核心力量划划水就很快了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 弱问，作为一个瘦弱的女的，想要游泳快，怎么练力量。。。。
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: 来自 LYA-AL00
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头不晃
腰不晃
脚不剪刀
转动和晃是两回事
【 在 liuajun8183 的大作中提到: 】
: 不晃是指哪里不晃？上半身不是需要转动的么？
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不完全是
这是个系统工程，慢慢你就理解了
【 在 liuajun8183 的大作中提到: 】
: 哦 就是核心控制比较好，这个确实需要练
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不练肯定是没戏的
建议多练分解，少配合
基本上越配合越错，越难改
【 在 liuajun8183 的大作中提到: 】
: 所以还是要游得足够多？
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