- 主题:游泳减重明显
突破一公里后三个月掉了5公斤,长距离游泳如何保证体重?
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FROM 223.104.244.*

还节食,我不想瘦啊
【 在 lanmp 的大作中提到: 】
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: 不用节食么?
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我是2公里或者1小时起步
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 羡慕,我天天游一公里多,也没见瘦。看来是游得还不够。像lz这样,估计也会瘦很快。
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: 来自 LYA-AL00
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1公里比较轻松了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 再游一段时间,当一公里可以轻松游下来了,就不会减重可能会增重了
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FROM 223.104.244.*
技术细节上比较注意了,因为没有准备活动过了500米适应后就很轻松了,希望回到原来体重,感觉太瘦了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 你的速度不快,技术上应该可以提高下
: 现在阻力大所以游起来吃力,就容易减重
: 再游一段时间,技术提高了,当一公里两公里可以轻松游下来了,就不会减重可能会增重了
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FROM 223.104.244.*
原来这样啊明白了,感谢!
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 那就加快点游,可以测心率,跟平时差不多那就可能是还不够尽力
: 看看能不能把时间减下去,我觉得通常练个两周,快个半分钟以上应该很容易
: 这样很快就能长肌肉了
: 有氧减脂,无氧增肌
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真不是,本来就不胖
【 在 jiguobiao 的大作中提到: 】
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: 这是凡尔赛吗?天天游泳求减肥而不得。
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FROM 112.17.238.*
polar
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 手表是啥牌子的?
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: 来自 LYA-AL00
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FROM 117.136.46.*
一公里已经20以内了
【 在 lowy 的大作中提到: 】
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: 恕我直言,游泳减肥效果极佳
: 有可能是因为技术还不够好……
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: 你两千米能游到40分钟的时候应该就不会这么减重了……
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: #发自zSMTH@DUK-AL20
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FROM 27.211.180.*
游泳是乐趣,你这太痛苦了哈哈
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 那练包干吧
: 你现在这个水平就练一分钟包干吧
: 50米冲刺游,游完如果不到一分钟,就休息直到一分钟,然后再冲刺50米……20组,时间跟你现在20分钟一样,但是冲刺练肌肉,跟变速游一个原理
: 如果还是觉得很轻松,那把时间调整到55秒或者50秒一组
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FROM 45.86.71.*