- 主题:零基础30天学会自游泳记录
我个人认为，还差很多个30天呢。最起码要能连续游200米吧（考深水证的要求）。
真会的话，体力不可能是瓶颈。
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修改:ms5841 FROM 106.38.99.*
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还差很多吧。
自学的话，如果六个月能学会，就是非常有天赋的了。
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 能算刚刚入门吗?
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确实进步挺快的。
想象不出来现在游的动作、姿势是什么样的。
水性、刚体、流线型、柔韧性、平衡能力、游泳动作，不是那么短时间就能提高很多的，需要很长时间的练习。游几十米就感觉累、憋气，肯定就是基础能力没过关。
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 我现在能两下手换一次气慢慢游25米了,不用脚蹬池壁.只会一侧换气
: 其它的转身啥的也不会,自我感觉还算良好....看来还得慢慢学啊
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水感、平衡过关了，呼吸就不是问题。看着是呼吸问题，其实还是水性、水感、平衡不过关。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我感觉就是呼吸没过关，
: 男的呼吸过关，动作再差，自由泳200米那是很轻松的，毕竟天生肌肉多。
: 女的嘛，真有能力超级超级差的，比如我，以8的配速跑步3公里，能平均心率飙到150，累得要死。
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每次去游泳，先花30分钟热身吧。
拉伸肩膀、腰、腹、背、脚裸的韧带，活动关节。
每次游完，再练练超直、滑行、漂浮。
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