肩膀，我原来以为是整个肩膀最大限度转起来，现在我觉得是当手臂快要到达水面时，有意将肩膀前伸。
虽然之前也是要转肩，但实际在空中其它角度的转肩，很多时候的性价比不高
以前手指到水面附近时，我会努力伸胳膊，但实际我胳膊有点歪，伸到最大幅度时我的前臂向外，这会导致之后划臂不能快速用上力，也影响直划。
所以在手快要碰到水面的时候，我觉得应该是努力前伸肩膀，而放松手臂。
这样练习后的效果还可以，就是似乎划臂更累了
滚动。。。其实腰部还是要很稳定。
我觉得只要关注一下每次肩膀入水后的位置，肩膀是对称的，控制一个就好了，做到对称，滚动幅度太大好像也不太好吧，以稳定为先，游直线

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 我感觉还是我身体姿态有大问题吧
: 就不只是手臂的问题。
: 水阻大，滚动不够，转肩没有，
: ...................
--
修改:daturann FROM 115.196.107.*
FROM 115.196.107.*