- 主题:蛙泳换气沉得很深
没一个说到点上的，你沉下去的原因是换气时手在胸前停留太久。
你在这个动作的时候腿是收的，手是收的，身体的纵截面最小，向前速度最慢，水给你的升力最小，自然会掉下去。
想不掉太多，就是手收回来就伸出去，不要在胸前有任何停顿。
【 在 nlgdczm (xxx) 的大作中提到: 】
: rt，有多深呢，在浅水区大约1米4的深度，一换气就掉下去了，于是就要再准备蹬上来，收翻蹬夹，刚一收，膝盖撞到池底撞肿了了。。。
: 如之奈何？
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你这个配合相位节奏是新技术吗？我感觉就理论来说，手前伸的时候腿还在收一是不协调，手腿是在反着用劲，二是纯脱节无法加频率。应该是在手做好流线型之后腿就可以蹬了，没必要等前伸完，这样上半身势能转变动能与下半身腿的发力一起合上最利于提升速度。
另外，初学者没必要管这么细的配合节奏，到底换气时腿有没有全收回来，并不能影响会不会掉下去，主要原因还是手在胸前停顿太久，这跟腰腹控制关系不大，而且初学者也做不到腰腹控制。以你现在的水平，我认为你换气等头入水了手还在胸前，你也沉。
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: 换气的时候，手是收的，但是脚并没有收到位的，要换气之后手前伸得差不多了脚才收到位，之后就可以蹬腿了，所以换气的时候应该保持腰部绷紧反弓状态
: 下半身掉下去的，腰部都不行吧，我觉得就是最开始漂浮没练好，浮板蹬腿练习时间太短没掌握
: 他明显还没掌握漂浮和蹬腿的时候重心控制，练这些的时候下半身如果不会沉，为什么加了手下半身就会沉，加手虽然上半身会出水面，但是可以通过腰腹部力量，最差也可以通过手臂给个下压的力量控制
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修改:ap9 FROM 58.39.46.*
FROM 58.39.46.*
会沉的初学者都是这样的，头都入水了手还没伸出去呢
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: 头入水了怎么做到手还在胸前？
: 我主要是觉得lz肯定是前面就没练好，直接就手脚配合了，腿练好了为什么加手了腿就不听使唤了？
: 蛙泳上半身和下半身虽然没说一点影响都没有，但是初学阶段，其实可以完全看做两个部分，要做到跨这个点稳定直线前进，上半身运动和下半身运动互不影响
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