后腰那两条肉没有疼，就说明发力点还是不对
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 发力应该还是不对？我看版上说应该是大腿根部和臀部感觉到发力才对。
: 目前我就是浮板打腿25米就停下来喘气了，喘匀了继续打这样。
: 第一天是努力学习活动大腿，用大腿带动小腿，不要像以前那样全是小腿动。
: ...................
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