https://v.qq.com/x/page/g32719h617f.html
这个是蝶泳，目前还是有时能游50米有的时候游不到，但是比上次发视频的时候感觉轻松一点，中长期目标是能够游个200蝶。
https://v.qq.com/x/page/t32718ee0ve.html
这个是自由泳，最近在练习长游，每次下水练一个小时，大概能游到2400，我现在想提高速度，想进传说中的1000米20min，现在能想到的就是推水要加力，其他的也请求指点。


--
FROM 112.67.172.*