- 主题:自由泳划水转体练习，求指导
还在体会核心发力的感觉，目前发现自己核心大部分时候没有激活。
问个问题，抱推水那下，对背阔的要求是不是比较大啊？
我自己感觉是有些力不从心，岸上的动作水里根本做不出来，甚至自己很自然的就泄劲了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 下半身太晃，腰部没绷住，换个大板肯定会掉，得练浮板抬头打腿划水路线明显不对，跟前面那个的说法，戴个小划水掌（和手差不多大 ...
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FROM 223.104.3.*
谢谢
越运动越发现，核心太重要了！
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 其实我觉得下半身的滚动不是跟上半身同步的，幅度没有上半身大你可以看看这几天的全运会，再比对你的视频腰这个点一定要稳，你滚 ...
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FROM 111.201.72.*
好的，多谢
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我估计划水路径可能是要根据你的身体转动幅度柔韧性等等决定的，所以大概的动作老师教一下，其它就自己感受吧我是觉得你得先练下 ...
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FROM 111.201.72.*