- 主题:蛙泳换一次气蹬好几次腿行吗？
中年大妈学了十几节课，终于能游起来了，只是蛙泳一次蹬腿力气不够，会下沉，需要蹬几次腿才能漂起来，教练让我改，蹬一次腿，回到原点，又游不起来了，好奔溃
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哎，看来学会还是遥遥无期啊
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 第一，听教练的
: 第二，我们初学者学的蛙泳，就是平直打横身体漂在水上，蹬啊蹬的。
: 你蹬好几次才能漂起来，说明身体没有平直漂，那就是不行的。
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要是练不好咋办，就不配游泳了吗，哭
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 听版友的。
: and根据版友的标准，我蛙泳腿也不合格，奔溃……
: 本来还指望靠老年养生蛙安身立命，这下消停了，退回去蹬腿……
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对，我都是小幅度的蹬，动作、力度都没到位，不过还挺舒服的，至少能把自己蹬上水面，要不然就往下沉了
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 其实初学入门是蹬两次腿划一次手
: 因为初学者确实蹬腿效率不行，一次蹬不上了，慢慢练的比较好了再蹬一次腿划一次手配合游。
: 如果确实愿意呆在蹬两次腿划一次手的舒适区，也随自己喜欢。
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对的，蹬几次腿也游得很累，游不到30米，不过这已经是目前最好的成绩了，还得多练，找到平衡
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 如果只是享受游起来的感觉也不是不行，我觉得。
: 只是你蹬好几次腿才能划一次手，我觉得你游的时候身体应该处于一个阻力很大的姿势，会比较累，应该游起来不是很舒服。
: 找到正确的游泳方式，减少游泳阻力，游起来更享受啊。
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谢谢，非常好的建议
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 呼吸越急越紧张越游不长。放松人一口气可以憋气1分钟都没问题的。不用蹬那么多次腿一直抬头，无效功。
: 可以试试每次蹬腿以后，头在水里身体放平，放松漂会，再顺着身体自然起伏的节拍（逆势既费劲也没效果，容易累且恐慌），划手抬头。没准这样就解决呼吸问题了，找到可以无限游的感觉了。
: 节奏拉开，漂一下，顺势抬头，我就这样教会了好几个人换气，然后很快就可以游200米，考深水证，游1000米了。现在这个时候就是这个放松漂一下是要点。然后注意呼吸深一点，节奏稳住，练练就可以无限漂了。
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是的，我的教练不善言语，知道我有问题，但是表达不出来，看起来也是个直男
【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 别着急，蛙泳很容易游的。你找找录像或者教学视频，你在陆上做做模拟动作，然后
: 在水里自己观察下自己的姿势的区别，就知道改进方向了。。。成年人认真学的话，
: 蛙泳腿是很容易掌握的，如果你教练说不清楚你蛙泳腿哪里有问题，很可能你需要换
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是的，我在泳池也看到一些老太太各种泳姿，有些头不用钻水里，不用换气的，也能游起来，好厉害，其实只要下水就能消耗卡路里，起到健身的效果
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 说起来前几天我碰见一大爷，在25米长，1.4-1.6米深的泳池里游泳。游得特别淡定。他上半身在蛙泳手，下半身在水里走-----就是走路的走，一直走了半个多小时，结束，上岸。
: 我觉得这种精神值得我好好学习！
: 来自 LYA-AL00
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虽然我还不会游，也已经感受到游泳的乐趣了，再也不想跑步了
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 起码我觉得抬头游不爽。
: 我从小就会狗爬了，头抬着在水面手脚在水面下刨，确实消耗卡路里，游一次手臂酸痛。
: 但游着真非常不爽，费大力气速度却很慢，边上慢蛙一个一个轻轻松松超过你，所以我都不爱去游泳的。
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嗯，不可能参加比赛了，就为了多一个健身选择，还有可以陪孩子一起游，确实是要多游，还是挺有乐趣的
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 先不怕水，多游，游得多了慢慢就会了。
: 如果就是为了能游的话，到了这个程度，不去参加比赛的话，可以摆脱教练了。
: 主要还是多练。
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