手臂很重要，控制上下，开始可以游慢一点，但是动作一定要到位，蹬腿只能一次，慢慢练习就好了。

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】
中年大妈学了十几节课，终于能游起来了，只是蛙泳一次蹬腿力气不够，会下沉，需要蹬几次腿才能漂起来，教练让我改，蹬一次腿，回
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