别的不说，听声音就知道可以给个不错的分数，看效果还可以的，当然小问题肯定有，
但是这个打腿深度节奏已经比大多数业余的强了。

没仔细看啊，我就说一点印象：
腿的节奏、深度都不错，更多就应该是注意大脚趾和大腿向内旋了。
另外，打腿不要憋气，要有节奏的呼吸。


【 在 cnbird (阿七) 的大作中提到: 】
: 这个视频拍的完整一些。
: 一是肩和背很明显出水面了
: 二是腰部是不是不稳？
: ...................
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暴腿的机会其实不很多的，因为对于氧气来说性价比不好的。至于有氧和无氧，都很
重要，甚至有氧训练要重要得多，绝大多数游泳都是在有氧范围内的，喘不上来气这个
其实锻炼效果很少的，有氧持续更久，对你更有帮助。至于你说的这个，我们以前专门
也要专门练的，就是屏气玩命冲刺，最高频率配合冲的，这个是因为短距离比赛或者
是最后冲刺能力的。。。无论100自还是200蝶，过程中我一直留着最后的无氧冲刺体力
的，最后冲一下，冲完就累趴下那种。

【 在 cnbird (阿七) 的大作中提到: 】
: 谢谢指点。
: 关于呼吸均匀，25米暴打腿我就前半段呼吸还好点，后半段基本在大喘气了，拼命的在吹开嘴前的水。
: 因为我一直以为暴打腿就是要拼尽全力让自己喘不上气这种才有锻炼效果，不知道要调呼吸的。
: ...................
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