身体特别是腿再放松，大腿带小腿
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 根据版上建议，继续练习扶板抬头打腿了。这次请到好心人帮我拍视频，就发到版上来接受批评了。  
: 第一楼是文字版，先说一下我自己理解的动作要领，和感觉有问题的地方  
: 一、手臂扶板而不是压板，但我还是会有点压板。  
: 上臂轻轻放在V字板两侧，手肘在浮板末端。  
: 实践中我耸肩缩脖子使得头
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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