- 主题:蛙泳两次腿切换到一次腿失败
今天我在泳池遇到个大学生，她姑姑和另一个男的（可能她爸爸）在教她学游泳，他们两个游的就很不好，小姑娘游得惨不忍睹，身体斜，蹬腿姿势不对外加两腿不对称，划臂和腿同时。。。
我今天是第二次看到她了，就忍不住出手。后来听她姑姑说，这是她第四次下水，他们就想让她快点学会。唉，速成也不是这么粗糙不讲究的啊
让小姑娘蹬壁漂一下。第一次她身体是斜的，半个脑袋和小半个背浮在水面上，让她把脑袋埋下去，第二次她的身体就能平了，就能蹬壁漂五米了！
所以你是不是因为脑袋位置太高了？
至于小姑娘，我是建议她多练一会儿蹬壁漂，不过她姑姑又让她练蹬腿去了，然后身体又是斜的。。。蹬壁漂还是要练一会儿的，不然一加腿身体位置就管不好了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 一个偏方，本着不信漂不起来的精神，换气后，赶紧把上半身能塞水里的身体部位全塞水里，能塞多深塞多深，然后一蹬腿下半身就浮起来了。
: 咱俩真是难兄难弟啊，我用这招以后，经常苦恼浮得太高，一脚蹬出去踢到浮标。。。今天还蹬到两次。。。。。
: 来自 LYA-AL00
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修改:daturann FROM 115.204.146.*
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蹬腿还没有过关，不要加手，先找一块浮板专门练蹬腿
每蹬完一下漂着等漂平，漂平了再蹬
蹬腿的动作找个高手在岸上掰一下，或者让家人对着视频把你的脚掰一下，自己看视频也看不到自己的脚，大概率蹬腿动作是错的
蹬腿姿势正确了，浮板蹬腿50米一次，先练5000米养成习惯吧，然后再加手
期间找高手给看看，不要出现重大错误然后反复错误动作练习
错误动作重复越多，形成习惯了，反而难改
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 刚学会换气没多久，现在蹬两次腿换气，游个25米不会断了。但是，游25米后要歇个几十秒才能继续游。
: 试了一下，改成一次腿，还是不行。感觉主要是第一次蹬腿的效率不行。要么是蹬了一次后前进速度有限，要么是身体离水面太远只能勉强抬头。如果勉强抬头换气，接下来就会沉入比较深的位置，蹬一次腿就很勉强了。
: 后来又试了下，蹬壁后前两次用两次腿换气，后面用一次腿换气，勉强游到另一边。
: ...................
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关于Jinn说的两米，我今天特意去试了一下。
我已经十年没好好练过蛙泳了，最近才想捡回来，现在属于腿上完全无肌肉，蹬腿没感觉的情况
25米池子，一腿蹬出去算五米，来回两腿10米，剩下的40米我大概需要17-18下，扶板光蹬腿是24下
你身高跟我差不多，耐心练漂和蹬腿，两米应该没问题的
平蛙上肢力量要求很低的，腿蹬好了就行
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 一个偏方，本着不信漂不起来的精神，换气后，赶紧把上半身能塞水里的身体部位全塞水里，能塞多深塞多深，然后一蹬腿下半身就浮起来了。
: 咱俩真是难兄难弟啊，我用这招以后，经常苦恼浮得太高，一脚蹬出去踢到浮标。。。今天还蹬到两次。。。。。
: 来自 LYA-AL00
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修改:daturann FROM 115.204.146.*
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蹬腿蹬到浮标，也就是蹬出水面，还有个可能是收腿不够，大腿和身体大概是120-135度的样子，我看很多人收腿后大腿和身体有150度，这样漂平了，脚就要出水面了
你找别人看一下吧，如果上半身下去了，身体是平的，那么改的应该是腿的动作
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 一个偏方，本着不信漂不起来的精神，换气后，赶紧把上半身能塞水里的身体部位全塞水里，能塞多深塞多深，然后一蹬腿下半身就浮起来了。
: 咱俩真是难兄难弟啊，我用这招以后，经常苦恼浮得太高，一脚蹬出去踢到浮标。。。今天还蹬到两次。。。。。
: 来自 LYA-AL00
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如果浮板蹬腿，蹬一下换一口气，那么脑袋下去了就可以蹬腿了，蹬完腿再漂半秒，调整身体让它水平
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 嗯，蹬腿我需要注意的就是，不能等身体漂平了再蹬腿，头入水就赶紧蹬，这样就不会蹬到浮标了。
: 漂5米那个，我还得再练练～～～
: 来自 LYA-AL00
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我蝶腿和长划臂太烂了，我试了一下，蹬出去蝶腿一下加长划臂和只蹬腿，出去的距离一样，速度也差不多。。。
我也好无语，以后如果有机会去上课，好好问一下教练怎么改
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 蛙泳除了刨除蹬壁，还要除去长划臂+蝶泳腿吧，这个也不止一次蛙泳腿
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