要区分酸和疼。酸加痛减麻不练。

但我感觉你现在肯定是动作不对，建议找个教练来给你看看动作，指导指导。或者拍个视频发上来也行。
【 在 biaoyu8 (在我眼里你们都是NPC) 的大作中提到: 】
: 胳膊和腿内侧酸疼，是缺练吗？还是方法不对？呼吸也费劲，经常由于水浪造成口鼻进水。
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