别学了
仰泳很难，打腿比自由泳难多了，用到的肌肉平时很少用。自由泳的肌肉比较常用
重心的控制和其它三种泳姿都不同，其它三个都是趴着，躺着到底什么状态是水平的需要摸索
核心控制我觉得也比自由泳难。自由泳反弓就行了，仰泳反过来连反弓这个限制都没有，很容易扭来扭去
打腿不行的时候就是身体位置沉，水糊一脸，我去年去学仰泳，到现在还要戴鼻夹
就算你学了，也是个老年躺
自由泳比较烂，那就是打腿烂，可以把浮板夹在两大腿间练习划臂
如果这样会掉板，那就练蛙泳吧，手扶浮板蛙泳腿50米或者100米一组练，练个十几节课很正常，你蛙泳也不快，蛙泳不好主要就是蹬腿不行
女孩子就算体能再弱，蛙泳50米也应该在60秒以内，不然就是技术问题

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 教练觉得我蛙和爬能扑腾200米，算初学入门了，提高什么的是下个阶段的事。还剩几次课，想教仰泳。我一开始很抵触，因为这玩意儿容易呛水，在人多的游泳馆没卵用还安全系数低。最最最重要的是我自由泳还处于狗刨水平^_^
: 然后他就不知道该教什么了。他觉得初学的话技术动作教完了，提高的话力量和水感还远远远不行，教了也白教……俺这小城市教初学游泳都是教个初学水平，要想游得标准又流畅，光上几次课是不可能实现的。
: 看梦觉视频，也说是自由泳想提高，必须四种泳姿都能搞个50米。因为爬蝶仰相辅相成。
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我就是去年初搬家了，我家小区泳池除了夏天，最多两个人一道，大多数时候都是一个人一道，所以就起了学仰泳的念头
有天能游个混合泳，这还是很有吸引力的
我现在能4*25混合泳了，哈哈哈

【 在 data 的大作中提到: 】
: 我考虑的是仰泳没有用武之地，除非是独霸一条泳道，否则太容易受伤。。。
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你一千米每50米70多秒，怎么可能冲刺也70秒。。。。
我千米23分06的时候（差不多也是50米70秒），冲刺可以54秒，距离长了肯定会慢的啊。。。
而且你居然还是同手同脚。。。不太可能吧，同手同脚阻力很大的
蛙泳就是划手的时候下半身与水平，手伸直的时候蹬腿

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，对自由泳没帮助，我就不学了。
: 上节课教练要教我仰泳，被我一口回绝，要让他教我蛙泳怎么游得快。因为我就算五年计划里也没有学仰泳这一项。我想游好蛙泳和自由泳就得了。
: 他看了一下我的蛙泳，觉得我首先改掉同手同脚的毛病，但是腿没什么问题，只是用脚背拨水还不会，但那个他又说不清楚，貌似只可意会。
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