- 主题:中年男，压脚踝有用吗
有用，但见效会比较慢。
正确动作，别强求，一步步地慢慢来，应该不会伤。
如果太硬，跪不住，就先垫东西支撑，过段时间觉得压不到了再换小一点的垫。
【 在 fie (少小离家老大回，两鬓苍苍十指黑) 的大作中提到: 】
: 脚踝崩不直，影响自由泳打腿
: 每天压脚踝还能有效果吗
: 会受伤吗
: ...................
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FROM 114.95.129.*
我要反驳这个观点。
练打腿不是要前进，而是保持身体位置，减少阻力。
你说的所谓中年人这样那样，是完全不要训练不要努力的，楼主来问心里还是有点念想的，你就这样一句给打回去了，是多么不负责任？还说除非天赋异禀才另说，七老八十的还能开始开筋然后劈叉呢，柔韧性这东西就是一点点压一点点好起来，不压就是会一点点变差，这不是天赋，是个人只要肯都能做到。
只是中年比少年恢复能力差，需要注意方式方法罢了。
你这点理论基础就别再在本版给别人出主意了。
【 在 IrnBru (IrnBru) 的大作中提到: 】
: 和男女没关系，靠打腿前进需要极强的体力，所以中年人基本都靠手往前扒拉，不用太在意打腿好坏，如果你自认为天赋异禀那另说。
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FROM 58.39.46.*
所以你认为楼主到底是普通中年人还是天赋异禀？怎么刚还说普通中年人就算了，天赋异禀才需要压脚踝，这又说起核心强了？
我要问问你，压脚踝与练核心是否冲突？压脚踝容易还是练核心容易？
楼主如果脚踝过差，只能锄头脚，那必然是游不了自由泳的，能游也是痛苦。
压筋可以有效减少运动损伤，对中年人延长运动寿命与寿命本身都有益处，只是要注意方式方法，慢慢来，别过度造成损伤。
自己懒惰就好，不要劝别人也懒惰。
【 在 IrnBru (IrnBru) 的大作中提到: 】
: 请用你强大的理论基础给我解释一下，如果只是为了保持身体位置，需要压脚踝吗？还是用僵硬的脚踝随便打个二次腿就够了，甚至核心强拖腿游也能保持？
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FROM 114.85.233.*