练习单臂换气，感觉是依靠身体起伏换气？

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主题:练习单臂换气，感觉是依靠身体起伏换气？
1楼|muguanxi|2021-10-19 15:11:39|展开
可以感觉到你的打腿和核心控制还是有问题
练单臂首先是两手前伸打腿的状态，打腿不能停是关键
然后再是单臂划水，开始阶段划水不是重点，前伸手向前伸带动侧身呼吸是重点
你开始不行的话，先找块板拿着练比较靠谱，上下起伏越练越错
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3楼|muguanxi|2021-10-19 16:25:46|展开
你这是说侧身打腿呀
理论上是可以呀
但要非常强大的核心平衡能力才可以
【在 hulili 的大作中提到: 】
: 我现在是单臂前伸，另外一只手放在大腿外侧，不划水只打腿
: 就是靠一点点轻微的起伏换气
: 是不是正确的姿势应该是能够始终保持嘴在水面之上，在不划手的情况下？
: ...................
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