我的体会是：要有用到腰的力量的感觉，做两头翘的动作的那种。

【 在 zdx1314 的大作中提到: 】
: 会蛙泳，最近开始学自由泳
: 爬池边打腿感觉挺好
: 蹬墙冲出去打那几下也很爽
: ...................
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