自由泳求指点

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主题:自由泳求指点
16楼|chaodide|2021-10-25 09:12:47|展开
本质上还是水感不好，细看就是不正确的慢速蛙泳换成了像自由泳的手和腿。如果非要改，那么最大的缺点就是肩太僵硬了，练练肩膀的柔韧性吧。
【在 yebinmail 的大作中提到: 】
: https://www.zhihu.com/zvideo/1435642983257796608
: 陆陆续续也学了一年多了，看视频自学，求大家指点，看看哪里不对，怎么纠正。
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23楼|chaodide|2021-10-25 14:11:51|展开
他这不是踢腿，是抖腿。你跟池子里大部分不正确的人对比一下，就是把蛙泳姿势换成了像自由泳，我说像其实根本不是自由泳。就是假如错的蛙泳划一下，楼主这手和腿就抖一下，所以有人说楼主下沉这是结果不是原因，他自由泳的频率节奏根本不对。如果硬改就是加快腿部打水，然后把肩的柔韧性锻炼锻炼。小孩子游泳上手快主要是柔韧性好，大人其它部位锻炼短期提高不大，最快就是肩了。柔韧性不是比力气。
【在 daturann 的大作中提到: 】
: 是不是要求太高了？
: 我觉得楼主就是水感挺好，身体稳定性比大多数人好，肩颈也挺灵活。
: 虽然打腿不是很好，但是明显是用了大腿的，这也比很多用小腿打水的好。
: ...................
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25楼|chaodide|2021-10-25 14:24:19|展开
核心稳定跟腰扭不扭没有太多关系，都是游泳习惯。伸手臂不是为了伸而伸，不是直和稳就好，而是为了做出流线型。你看运动员伸的直伸的稳，那是他们动作快衔接快，为了保持流线型自然做出的动作，而不是为了这个动作。
【在 daturann 的大作中提到: 】
: 他入水后手臂前伸那一下真的挺稳，腰也没有扭来扭去，我觉得很不错了
: 游泳池9成以上都扭来扭去
: 打腿确实要练一练
: ...................
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28楼|chaodide|2021-10-25 14:29:23|展开
所以让他练肩膀的柔韧性，都说流线型，具体怎么改？加强肩部柔韧性是最可行的措施，为了把手伸直而伸直不可能练出流线型。
【在 daturann 的大作中提到: 】
: 大多数人前伸稳定不了，也不直，流线型很差
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