- 主题:写点今天练蝶泳的两个体会
之前练打蝶腿，一直很难感受腹部用力，打蝶腿似乎总是用不上腹部的力量，不酸
今天因为前面练蛙泳腿有了那么点顶的感觉，突然发现在蝶泳下半身下压前，先将后腰及以上背部那块往上抬并往前顶，然后再下压，下腹部就很容易用上力了。想了想，可能之前没有这个上抬和前顶的过程，腹部没有作用的时间，直接到胯部用力了。
另外前阵子@muguanxi板友说，头先于手入水，今天试了一下，手臂前移时，还在前上方的时候，就将脑袋低下去，手臂夹紧耳后，然后前伸入水。虽然我有点驼背，还没有练过压肩，但这样之后，突然就觉得波顺了很多！
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我练得太少了
我觉得要是能每天游，估计蝶泳就可以学会了
细节太多了，管不过来，每次只能管一个，还要练到不动脑子，体能也不够用，每次只能练几趟
除非一段时间集中练，不然是学不会的了
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 沾沾喜气，希望我也能顺利练下来
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谢谢指点！还要再试试，不过我觉得方向是对的
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 不错不错
: 恭喜进步
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我以前认识一个蝶泳游得很好的，我看他练蝶腿是把板夹在腿上，然后蛙泳手蝶泳腿，因为有了板的浮力蝶起来就更累了。我现在还没有找到蝶腿腰腹部发力的方法，所以想练练。节奏我应该是对的，去年去上课，教练没说我节奏不对。
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 不客气，你本来就挺厉害的
: 说到蝶腿，我感觉不用发力猛搞，按正常蝶的节奏打就好，一次腿低头入水，第二次腿抬头。这样不累，也能把节奏带好。
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那要一年后了，等我忙完，我打算练几个月游泳，专门练蝶泳和仰泳
现在游得那个支离破碎就不丢人现眼了
【 在 whitewine 的大作中提到: 】
: 多拍视频发来学习学习
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50米蝶泳冲刺是很难的啊。。。那个太费体能了
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 昨天粘完你的喜气，久违地游下来一组50蝶
: 很开心
: 把节奏放慢了，游得不痛苦了
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谢谢捧场，但不是每次都是对的
【 在 mmq1231 的大作中提到: 】
: 每次看到您发游泳体会的帖子
: 一定要看
: 很有价值～～
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放松一点吧。
不清楚你游的怎么样。
我觉得如果只是游下来的话，50米应该只需要节奏就可以了。
如果要追求速度的话，肯定是要先技术提高的。
就跟游自由泳在技术不过关的时候，使劲刨也快不了多少
既然这样就先慢慢的改技术吧。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 沾喜气第二天，50米池子关了，去25米练蝶。
: 非常痛苦。。。。比50还痛苦。。。。
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转个身继续
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 前阵子休息完，好不容易又捡起来一点吧算是。
: 50米能勉力完成吧。
: 然后昨天去了25米池子，感觉很不舒服，没练，也没有到难受的点，就到边了。。。
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