本来我还想以后工作日中午去游，这么看真不行。
今天上午我打腿200米花了30多分钟，感觉无比困难，缺氧严重，上岸后休息了半小时。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 游的时候很开心，游完了全身舒爽，但是之后什么费脑子的事都做不了，记忆力、逻辑能力、想象力都下降了
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拍水下视频还在想法子。
但小腿抽筋的事情很明显是我小腿在发力，
大概从第三趟第四趟开始特别明显
后十米明显大腿抡不动了，频率和幅度都下来了，这时不自觉小腿就绷紧了发力拼命甩。
所以打200米还不觉得，打400米小腿抖那么久，难怪会抽筋。

我今天是练坚持后十米也咬牙抡大腿，立刻感觉到臀部肌肉酸酸涨涨的，前面练了一个月都没这么明显。

还有自己打腿时塌着腰，挺着大肚子。
这两天练习绷紧腹部，希望有所改善。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 你拍个视频我们看看吧，如果正确就坚持一下，过阵子就好了
: 【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: : 我每天晚上去游的运动量不大，就是200米抬头打腿，大概半小时收工。
: : 但这个运动量已经整得我晚上睡眠质量下降了，当然还没到你这个酸到醒过来的程度。
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