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主题:浮板抬头打腿不前进
12楼
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honeyoxygen
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2021-11-19 13:06:31
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周妍欣是谁啊
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 我看周妍欣的视频里讲打腿的视频,首先就是要夹紧腰部肌肉,再臀大肌,再大腿后侧肌肉
: 三部分都是紧绷绷的。
: 我由于核心太弱,所以下到水里腰部肌肉很多时候应该都没绷住垮了。
: ...................
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