- 主题:浮板抬头打腿不前进
之前发了帖看了大家的回帖决心好好练打腿，可是回到泳池抬头打腿就是不走水，基本都是在原地。只能低头水下吐气打腿，这样也只能稍稍前进，走个5米就得停下来喘一会，这是咋回事啊？求指点
我看了不少打腿视频，比如大腿带小腿，脚背尽量绷直等，髋部用力鞭状打腿，自以为不存在锄头腿或者膝盖大幅弯曲那种，自我感觉姿势应该是标准的，很不解！
- 来自「最水木 for iPhone X」
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嗯，很有可能，我肚子大核心力量应该缺乏
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 如果自己觉得腿没有问题的话，那就是腰腹核心有问题，抬头以后，下身沉水，阻力变大。
: 毕竟，打腿其实很大的是练的上半身。
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
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我一直以为是屁股夹紧，原来核心也要收紧啊。好吧，继续练习，看来路还长的很呢
【 在 libero 的大作中提到: 】
: 绷住核心同时从大腿意念发力就成了，我每次最后冲刺就特别强调核心绷紧。
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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下午去试了试，果然像你说的，腹部核心收紧以后打腿就前进了。看来游自由泳很多基础动作都需要核心发力，比如划手和转头换气我觉得也需要核心配合发力。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 如果自己觉得腿没有问题的话，那就是腰腹核心有问题，抬头以后，下身沉水，阻力变大。
: 毕竟，打腿其实很大的是练的上半身。
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
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嗯嗯，谢谢指点，果然如此
【 在 libero 的大作中提到: 】
: 绷住核心同时从大腿意念发力就成了，我每次最后冲刺就特别强调核心绷紧。
: 【 在 jaxwq 的大作中提到: 】
: : 之前发了帖看了大家的回帖决心好好练打腿，可是回到泳池抬头打腿就是不走水，基本都是在原地。只能低头水下吐气打腿，这样也只能稍稍前进，走个5米就得停下来喘一会，这是咋回事啊？求指点
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