- 主题:今天练习打腿一小时，毫无进步
拼命打，你能打到25米吗？
如果不能，先仔细观察一下小朋友是怎么打腿的
开始前进比较慢是可能的，但是25米应该是可以靠拼命打到的
如果不行，那肯定是打的姿势不对
能打到25米了，就继续，打一段时间就找到省力而快速的方法了
【 在 world 的大作中提到: 】
: 看了前面版友们的经验，双腿绷直，脚尖绷直，核心收紧，就是不前进。
: 有次绷得太紧差点抽筋。
: 拼命打的话，会有一丁点前进，看旁边小朋友们练打腿，前进可快了。
: ...................
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FROM 125.122.11.*
昨天我去游泳的时候，在那里认真的练打腿
最近板上打腿氛围很好，让我也有了练打腿的心。今天大腿和屁股还酸了半天。
然后旁边道有个大哥看我在打腿，也来了打腿的兴致。可是……他光出声不走水
再后来我留意了一下他游自由泳，其实他核心还是强于别人的，但是……我觉得我比他快
男的如果没练过打腿，我觉得我就敢跟他比一下速度
打腿差身体的稳定性就不可能好，划臂的效果就打了折扣
【 在 rabbit9656 的大作中提到: 】
: 加油，继续练。
: 原来我和你一样，干打腿不走，后来低头能打走几米，再后来抬头扶板能打二三十米，现在能打五十米，每次去泳池先打六个五十米。
: 我个人的感受，不练打腿的自由游都是样子货，体会不到自由泳的精髄。
: ...................
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修改:daturann FROM 125.122.11.*
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打腿决定了速度的上限，划手决定了速度的下限
如果打腿在大众中能拿60分，加上划手，那么最多能实现你能力的80分，当然不好好练划手可能只有60分
【 在 adao 的大作中提到: 】
: 不是说打退只是保持平衡 自由泳主要靠手吗
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 125.122.11.*
50蝶60秒之内其实很容易的，动作不大标准就可以了
也搞不清楚你现在蛙泳多快，蝶泳应该比蛙泳快，比自由泳慢
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 太勉励我了！
: 来自 LYA-AL00
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FROM 125.122.11.*
是的，我仔细观察过，那种看着很娇弱的女孩子，练过打腿以后自由泳也能进50秒
蛙泳在60秒以内
所以她的蝶泳进60秒是正常区间，比蛙泳快，比自由泳慢
不过她巡航能一分多一点点？那很快了！这说明耐力很好啊。。。根据我的经验，那种看着身材矫健的女孩子400米能游到8分的也很少
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 我说个勉励你的事情，我的好朋友，身高一米五。女性，体育从来不及格。
: 现在50自和50蝶基本上一分钟之内肯定能下来。
: 50自快冲50秒以内，巡航1分钟多点点。
: ...................
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修改:daturann FROM 115.236.70.*
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长距离主要是练体能，测1000的话至少得练1500，练上一阵子应该就会好起来。
我师傅说过要想游得好，首先要游得远。
本来就只有1000的体能，偏偏要游1500，后面的那500就会累死，累死的时候自然就会被迫提高技术了。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 巡航少一些，游技术动作和单独练50的多一些。
: 最近认识的都是柔弱型女孩子。
: 顺便对自己的体能和肌肉有了一点点自信。
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