- 主题:游泳课小结（3）
我以100秒50米的速度打完腿要休息一分钟
而且打腿动作就不标准，反正已经没力气绷紧腰了
你这大喘五口气就算休息好了。。。
看着好累好累，顿时已经不想学游泳了。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 这节课并没有很多技术含量。
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: 在打腿和拿空瓶子练打腿转肩两星期后，终于可以双手轮流划直臂了（戴呼吸管）。
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FROM 59.34.234.*
说起来我就是25米池到底转弯时趁机喘几口气继续打腿
按这么说我所谓的打50米腿，就是打2个25米嘛
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 我之前也休息几十秒，后来教练让我大喘五口气，我就改了。
: 居然也还行。。。。可见肌肉的适应性还是有的～～～
: 【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: : 我以100秒50米的速度打完腿要休息一分钟
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FROM 59.34.234.*
今天试了下，大喘五口气后还在喘，没法游，遂作罢，继续休息一分钟再游
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 我之前也休息几十秒，后来教练让我大喘五口气，我就改了。
: 居然也还行。。。。可见肌肉的适应性还是有的～～～
: 【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: : 我以100秒50米的速度打完腿要休息一分钟
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FROM 223.74.85.*
越来越慢，昨天打腿好歹50米还是90多秒，打腿累，尤其第二个25米都有点不想打
经常要休息一分钟才能继续
今天自动学会偷懒了，打腿50米要100秒开外了
而且速度慢下来就打腿不累了，到50米都还轻松
喘气个20秒继续打
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
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: 今天试了下，大喘五口气后还在喘，没法游，遂作罢，继续休息一分钟再游
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: 【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.66.*
昨晚试了一下，可以喘10口气后继续打腿
就放慢打腿速度，不绷紧腹部来收紧核心
基本上50米要100秒以上的，这样游似乎没起到锻炼效果？
但是似乎锻炼到了心肺，今天全程心率都是160到170
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
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: 越来越慢，昨天打腿好歹50米还是90多秒，打腿累，尤其第二个25米都有点不想打
: 经常要休息一分钟才能继续
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: 今天自动学会偷懒了，打腿50米要100秒开外了
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FROM 59.34.234.*