每次游泳锻炼多长时间适宜？

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主题:每次游泳锻炼多长时间适宜？
2楼|IrnBru|2021-12-17 15:07:21|展开
和很多因素有关，现在冬天30多分钟游1500就又冷又饿，夏天人多游不起来的时候，泡一个小时没感觉。感觉游完稍有点累，是最好的状态。

【在 kingkong2013 的大作中提到: 】
: 我游了1个半小时，感觉有点累啊？
: 1个半小时包括练习自由泳打腿，换气还有蛙泳。
: 发自「今日水木 on PEDM00」
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FROM 210.72.243.*
5楼|IrnBru|2021-12-17 15:21:06|展开
1、打腿入门是屁股疼，进阶是后腰疼，当然腿疼的阶段大家都有；2、游泳对大部分人还是为了有氧，练出无氧的感觉不利于长期坚持。

【在 kingkong2013 的大作中提到: 】
: 那我有点过，出水腿有点发颤。
: 打腿太累了。
: 发自「今日水木 on PEDM00」
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FROM 210.72.243.*

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