- 主题:每天游15分钟好，还是隔天30分钟好？
--
FROM 120.245.94.*
15分钟太少了，感觉还没进入状态就结束了。
【 在 yuchenglong 的大作中提到: 】
: --
:
发自「今日水木 on 能打十个苹果的Android」
--
FROM 36.112.178.*
每天3000米最好
--
FROM 111.201.53.*
好在哪方面？
【 在 antony01 的大作中提到: 】
: 每天3000米最好
: --
发自「今日水木 on Redmi K30S Ultra」
--
FROM 223.104.210.115
好在练完了就没有力气去琢磨15分钟好还是30分钟好。
【 在 WFlying 的大作中提到: 】
: 好在哪方面？
: 发自「今日水木 on Redmi K30S Ultra」
--
FROM 223.70.159.*
换衣服洗澡热身，就游15分钟？隔天好啊，交叉训练，练点力量。
【 在 yuchenglong (dragon) 的大作中提到: 】
--
FROM 211.145.40.*
每天游一小时最好。。。
【 在 yuchenglong 的大作中提到: 】
:
来自 LYA-AL00
--
FROM 211.94.236.*
能游就抓紧时间。动起来就比不动好。
--
FROM 27.38.9.*
但就有氧 肯定是隔天30
但是最好再间隔点力量训练之类的就好
卫健委的建议：通常每周可以进行4～5次长时间低强度的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳40～60分钟等，结合每次30分钟左右的抗阻练习或高强度间歇训练，根据个人时间合理安排多种方式的组合练习效果更好，且应多选全身参与性的锻炼方式，不宜仅以一种方式锻炼。
【 在 yuchenglong 的大作中提到: 】
--
FROM 39.155.223.*
每天40分钟2k更好
【 在 yuchenglong (dragon) 的大作中提到: 】
:
: --
:
:
--
FROM 159.226.171.*