- 主题:10年自由泳不如蛙
啥是30度,举过头顶往后的角度吗?
那我零度……怪不得教练嘲笑我肩膀太硬了,在女性里很罕见……
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: ……后面那个不认同
: 我是因为游了十几年自由泳了啊,要是肩膀再硬,我自由泳是怎么游的?
: 确实泳池里很多大叔肩膀硬的惨不忍睹,有一次我看到一个,教练让他侧压肩,他只能30度。。。。我能90度
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哈哈刚才试了试,我也是30度,骄傲自豪终于“跟男人一样”了一把
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 不是,你这个我也很差
: 靠墙站直,手臂水平贴墙,然后身体折过来,和墙呈的角度
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这招不戳!今晚去试试
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 游泳池不是有一个跳发台吗?你的两个手往后,由下往上移动,如果能轻松拉住跳方台的下部的那根钢管,那你的肩膀后面就非常灵活了,这个我不大行,不过挂住还是没问题的
: 也可以挂住以后,身体往下压进行练习
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