你这个是问短距离冲刺，还是问短距离慢游，还是指长距离巡航？

【 在 qjzcy 的大作中提到: 】
: 自由泳25米池子划水几次好
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只有25米啊。。。要是巡航是这样确实是大神了

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 果然是大神。
: 这个划水效率放哪都是最靓的仔～～尤其还是女的，可以收获很多惊讶的目光
: 来自 LYA-AL00
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FROM 101.71.37.*

我体能很渣啊。。。。是真的很渣
我也没死命练过体能
13年里，为了比赛或者参加活动才会去练一千米，几次加起来我觉得不会超过50次，这50次还包括十几次一千米蛙泳
游一千感觉就是不停打圈，感觉好痛苦
等我空下来了，要不我还是练包干吧，我觉得那个我可能更容易坚持
上一次练20组包干是十年前了。。。
上周我游了个300米自由泳背疼了两天。。。
昨天游泳后又觉得很累，之后做其它事都觉得心累
打腿现在也不大行，体能太差，而且越来越偷懒，自由泳都是二次腿了，短距离也是二次腿。不过我感觉前阵子蛙泳练练反而对打自由泳腿有效果，大概因为腿上终于有点肌肉了。。。

【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 那你千米应该能进20分啊。
: 我巡航50米要52-54下，第一个50米可以不到50，后面右侧换气的时候52、53，左侧换气53-54。我能20分半，你应该20分以内了。
: 我一直效率比较低，各种泳姿都是划数比较多，不知道是不是因为打腿太差了。
: ...................
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修改:daturann FROM 115.196.109.*
FROM 115.196.109.*

我觉得吧，你可以练一段时间长距离，不用很快
然后某一次计时，不管累不累开始就冲起来，受不了的时候继续冲，没准一下子就能把1000米的成绩提高到你期望的20分
不过前提是要练一阵子，不然心肺受不了
我以前一直是二划，这不是教练嫌弃我不对称么，所以我打算改四划，如果四划可以解决气不够的问题，一定会让成绩突飞猛进的，毕竟换气少阻力小

【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我跟你正相反，我受不了练包干，长距离巡航反而没那么累。我体能也不好，以前上学跑800米不及格。我感觉长距离主要是自己找省力的方法，比如尽量伸直，腰绷住，二次腿等等，不觉得特别累就不用体能很好。我觉得你两划应该能快不少，现在是四划气不够。
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七八年前买过一个骨传导的耳机，本来想试试听音乐，发现特别不好用，就放着不用，然后坏掉了
没事的，如果我要练习，我就看钟吧，差不多的
就我这点练习的量还不值得买只表

【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 无表计时，可以用游泳耳机循环播放实现。就是预先录制/编制好口令/提示音响之类的东西，然后存到耳机带的内存里。
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